不睡觉，拿什么拯救你的人设？？

　　都说岁月催人老，岁月催人肥，不用怀疑，岁月也催人醒。

　　人生短短三万天，好不容易忙完了一天工作，搪塞了一日三餐，挤出了满员地铁，应付完爸妈唠叨，照顾好猫猫狗狗，洗净了一寸铅华，微信里扫过一圈造作，跑道上甩开一身新膘……终于坐下来打开收藏已久的新剧，登录手痒一天的“吃鸡”，准备享受难得的私人时光，时针已指向11点半。

　　妈妈说，再不睡觉你就爆肝了！

　　可是，再不疯狂我们就老了。

　　人间不值得，最不值得的便是花时间睡觉！

　　人生三分之一时间在梦里度过？简直亏大了！

　　可是，光阴似箭，岁月杀猪，不睡觉，拿什么拯救你的颜值？拿什么拯救你的人设？

　　你说，颜值诚可贵，健康价更高，若为自由故，二者皆可抛！白天都给了工作应酬，晚上要把个人时光变本加厉找回来！

　　于是，你抹最贵的眼霜，熬最长的夜。

　　啤酒加枸杞不足以证明你的决心，可乐加党参又嫌油腻。

　　你悄悄地吃麻辣火锅喝水稀释，抽完烟再来片维C。

　　暴饮暴食后遍寻健胃灵药，手机换上“护眼绿”壁纸方便深夜吃鸡。

　　度过了无数个放肆爆肝的凌晨3点，又撑过了熊猫眼的次日清晨，你归来仍是少年，高举朋克养生大旗，宣称——

　　我可以！

　　终有一天，你发现事情不太对劲。

　　你的体重刷新历史，发际线退到天际，你疲惫的脸连妈妈都不认识了，满面细纹活似已经进入更年期……

　　你对着镜子深刻反省，艰难地下定决心：还是牺牲一点点自由时光吧，用睡眠挽留青春。

　　这时你却惊悚地发现：就连睡眠也对你爱搭不理了！

　　不知从什么时候起，睡眠再也不是那个“招之即来、挥之不去”的粘人小妖精，而是请之不来、催之不动、邀它约它反而躲得无影无踪的大牌老板！

　　你懵逼了……

　　在无数个辗转反侧的深夜，惶惑无眠的黎明，无数个头昏脑胀的工作日，黄脸爆痘的生理期，你的心态炸了！

　　你深刻领悟什么叫岁月不饶人，什么叫无可奈何花落去，什么叫听妈妈的话，什么叫身体是革命的本钱……

　　你热水泡脚、牛奶助眠、运动锻炼、灵药买全、烟酒不粘、学佛冥想、救猫助狗、拒绝烫头……

　　洗心革面的你，仍然挽回不了一去不返的人设，于是你在日复一日折腾养生大法之后，最终学会了佛系面对每况愈下的睡眠……

　　Over

　　这个故事讲完了吗？

　　如此草率收场，怎么对得起扎心的老铁？

　　So……让我们重新开始

　　人生短短三万天，好不容易忙完了一天工作，搪塞了一日三餐，挤出了满员地铁，应付完爸妈唠叨，照顾好猫猫狗狗，洗净了一寸铅华，微信里扫过一圈造作，跑道上甩开一身新膘……时针已指向11点半。

　　妈妈说，再不睡觉你就爆肝了！

　　你说：OK，马上就睡。

　　从今天起

　　不迷信锦鲤，不奢望运气

　　不心存侥幸，不得过且过

　　朋克养生不适合我

　　每天都要好好爱自己！

　　拉灯之前再看一眼这些助眠小Tips，让自己健康幸运每一天——

　　一、平衡好每日工作、生活和娱乐。白天高效工作，晚上适当娱乐，处理好与家人、朋友、同事之间的关系，解决压力、焦虑的源头。

　　二、来点运动。白天适量运动，跑跑步、游游泳、打个球、骑车兜风都不失为简单易行的运动项目。睡前就不要运动了，睡前运动反而会变得兴奋睡不着。

　　三、规律作息。晚上再晚睡也要固定时间起床。晚上没睡好白天也不要补觉，以保证第二天晚上的睡眠。

　　四、放松心情、缓解焦虑。放下工作、生活上的烦心事，全身放松，用平躺的姿势入眠。不要老想着强迫自己入睡，睡不着的时候集中精神思考一个问题反而会很快犯困。

　　五、如果实在无法松弛紧绷的神经，来点GABA（γ－氨基丁酸），这是一种天然存在的氨基酸，可调节中枢神经系统，使过度兴奋的神经放松下来。当人压力大、精神紧张时，对GABA的需求大量上升，自身合成不足时，人就会焦虑不安，睡不好觉。日常摄取不超过500mg的GABA，有助于舒缓神经、缓解压力、自然睡眠。

　　GABA已被美国食品药监管理局FDA、日本厚生劳动省、台湾卫生署列为食品级成分，中国卫生部也于2009年9月27日将GABA列为新资源食品。国内外市面上有多种添加GABA的功能性饮料、烘培食品、糖果等，可选择尝试。

　　六、喝些蜂王浆。蜂王浆中的甘氨酸能抑制神经细胞的活动，部分有睡眠障碍的人在睡前服用甘氨酸可以睡得香。此外蜂王浆中同时含有20种以上的氨基酸，有营养神经的功用。

　　蜂王浆还具有双向调节内分泌的功效，对于男性，可以促进雄性激素分泌，对于女性，可以促进雌性激素分泌，缓解中青年人因为内分泌失调、性激素分泌减少而产生的睡眠问题。

　　七、尝试酸枣仁提取物，药店有售。酸枣仁是传统中医用来安神助眠的一味必用药材。《本草纲目》记载：酸枣熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。也就是说，如果嗜睡可用生的酸枣仁入药，睡不好就用熟的酸枣仁入药。一般助眠的酸枣仁提取物是从炒熟的枣仁中提取的。

　　八、如果嫌麻烦，不如直接来一瓶包含上述所有功效成分的森眠GABA晚安片。

　　森眠GABA晚安片，除以GABA、蜂王浆、酸枣仁提取物为主要成分之外，还添加了营养神经、增强记忆力的DHA，补充人体所需多种维生素和微量元素的耶枣提取物、姜黄等。所有成分取自食品，非药物、非激素，无副作用和依赖性！

　　产品规格：800mg*30片

　　用法用量：建议睡前3小时2片温水服用。

　　原来睡眠可以这么简单，只需每天睡前两颗“糖”！

　　更妙的是，服用森眠1～3个月后，身体即可形成定时睡眠的良好习惯，每天到时间就瞌睡，再也不用借助外物入眠了！

　　心动不如行动，点击淘宝天猫、京东旗舰店链接，马上购买优惠多多！

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